体育の日の今日、
パーソナルレッスンの依頼を受けスタジオへ
いつも通りのレッスンのはずが
ちょっと今日は違った！
そこから
これは大切‼︎
って気づきがあったのでシェア
私の専門はカラダ
だから今までカラダに対するアプローチが
中心！それが心に作用することや
カラダにアプローチしながら何気に発した
言葉が相手に届く事はあっても
意識して心にフォーカスしたことは無
それが今日、突然やってきた
本日パーソナルトレーニングを
依頼してくれたMさん
以前一回だけ私のレッスンに
参加してくださった方
でもパーソナルは今回が初めて
パーソナルレッスンの場合は
その方が何を求めているのか
まず最初に確認します
Mさんの意向は
「肩が張るのでどうにかしたい」
「自律神経失調症なのでヨガを始めたけど
それに効くポーズとかあったら教えてほしい」というもの
ここまで聞いてピーンと繋がった
この方、覚えている！
一回参加してくれたレッスンの時も
すごくいろんなこと気にしていて
夜も眠れないって言っていた方、
心、もっと楽になるのにな〜と思った方だ‼︎
名前とか顔とか覚えていなくても
カラダとか特徴とか意外と覚えているのです^ ^
という事で今回のパーソナルレッスン
カラダのはずが蓋を開けてみたら
話し9割、カラダからのアプローチ1割
その方にとって今一番必要なことに
ファーカスしたら
こんなのもアリなんだなと新しい展開
Mさんも心が解け方の力が抜けるのが
見ていてわかるほど
心と向き合ってからのカラダの話は
すんなり入ったようで
終わった後もとてもご満足いただけました
カラダを動かすと心がスッキリしたり
カラダが軽くなったり
楽になったりそんな風に
感じた事ありませんか♪
でも、心が
常にこうじゃなくてはいけない！とか
こうあるべきとかへとかに
フォーカスが強いと
カラダが伸びた、楽になった
軽くなった、気持ちいいとか
心がスッキリした、目の前が広がった
楽しくなってきた、落ち着いたとか
そんな自分の変化にファーカスができません
なので、こういう場合は
カラダを動かす前に
ちょっと心をスッキリさせてから
カラダに入ると良いようです^ ^
カラダと心の関係はとても密接で
何かをとっても気にしたり
悩んでいたり
モヤモヤが多く
心がマイナス傾向の時は
骨盤が後傾して肩も丸くなり
視線も下がり気味
胸を圧迫しやすい姿勢になるので
深い呼吸もしにくく
リラックスがうまく行かず
常にカラダに力が入って緊張状態
カラダが内側にキュッと固く縮まります
そして自律神経の交感神経が優位に働く
状況が続いたりもします
逆に心が前向きでワクワクしている時は
姿勢も良く胸も開いて視線も上を向き
呼吸もゆっくり深く
肩の力も抜けています！
こんな時は交感神経と副交感神経が
上手に作用、心のバランスも
うまくとれている状態
こんな風に心とカラダはとっても深い関係
だから心がマイナスに傾いてきた！
心がモヤモヤしてどうしたらいいんだ
なんて時、心を切り替えるのはちょっと大変だからカラダから働きかるのもあり！
カラダをほぐしたり、胸を開いたり
姿勢を整えたりすると
それに心が反応して
マイナスが薄らぐ、軽くなる
心がプラスになる
なんてこともありなのです♪
本日のレッスンでそんな事を
改めて思ったので
書きとめてみました♡
パーソナルレッスンは大々的にはやっていないんです^_−☆
ご要望があればお声がけください
こっそり対応いたします♪
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